Retrouvez ici les guides pratiques pour savoir comment mieux dormir et améliorer la qualité de votre sommeil au quotidien.
Comment bien dormir ?
Aujourd'hui, dormir n'est plus seulement associé au repos ou au fait de réduire sa fatigue. On sait qu'un bon sommeil permet d'améliorer de façon considérable sa santé, en réduisant les risques de maladies comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète.
Réussir à bien dormir dépend de plusieurs facteurs et habitudes de sommeil à mettre en place. Si la première étape consiste à s'endormir dans un environnement propice au sommeil, mieux dormir passe également par adopter une hygiène de sommeil de qualité et une bonne literie (matelas, oreillers, sommier, draps...).
Mettre en place des routines journalières vous permettra de vous endormir plus facilement et de mieux dormir au quotidien. Vous pourrez ainsi retrouver une bonne qualité de sommeil et préserver votre santé tout au long de la vie.
Comment bien choisir sa literie ?
Quand on sait que l'on passe un tiers de notre existence à dormir, avoir une bonne literie est essentiel pour un sommeil réparateur et de qualité. Chaque dormeur étant différent, il est indispensable de choisir sa literie en fonction de ses envies et besoins. Ainsi, une literie adaptée à son poids, sa morphologie ou encore sa position de sommeil préférentielle permet de vraiment récupérer après la nuit et de se réveiller en pleine forme.
Alors, quel matelas choisir ? Quel type d'oreiller acheter ? Comment choisir son sommier ? Retrouvez au sein de ce guide toutes les réponses à ces questions et trouvez enfin la literie idéale pour vos nuits.
En bref
Si réussir à mieux dormir peut sembler compliqué de prime abord, des conseils et astuces simples permettent de retrouver un sommeil de qualité en quelques nuits. Vous trouverez au sein de ce dossier toutes les informations nécessaires avec nos guides et articles (comment mieux dormir, choisir son matelas, trouver son sommier, bien choisir son oreiller...). Les bénéfices d'un sommeil de qualité sont indéniables et méritent d'être pris en compte pour vivre sainement et en bonne santé le plus longtemps possible.
