Vous en avez assez de mal dormir ? D'être fatigué en permanence ? Rien de plus normal, surtout quand on sait que le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé au quotidien.

Bien dormir est indispensable et permet d'être en bonne santé le plus longtemps possible. Pour les enfants, il leur permet de grandir correctement, grâce aux hormones de croissances et aux défenses immunitaires qu'il stimule. Il régénère les tissus, et optimise la récupération physique mais aussi psychique.

Le sommeil est donc évidemment la solution pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible. Une bonne hygiène de sommeil est la base d'une vie saine, au même titre qu'une alimentation équilibrée ou encore une activité physique régulière.

Que vous soyez fatigué ou en manque de sommeil chronique, vous trouverez sur Fatigue-et-sommeil.com tous nos conseils pour passer les meilleures nuits (comprendre le sommeil, comment bien dormir...) et les astuces pour mieux dormir au quotidien.

Nous vous proposons aussi sur ce site des guides gratuits pour choisir sa literie facilement : comment choisir son matelas, son oreiller ou encore son sommier. Tous ces guides sont le plus exhaustif possible et sont mis à jour à chaque fois que de meilleurs produits sont disponibles sur le marché français.

Tous ces services vous sont proposés par Sleeps.fr, comparateur de matelas et expert du sommeil et des conseils en literie.

Vous retrouverez ci-dessous des tests sur le sommeil qui vous permettront d’en apprendre un peu plus sur vous et votre qualité de sommeil :